Poista stressi ja lepää paremmin näiden iPhone-sovellusten avulla

Parhaat äänet, jotka auttavat sinua nukkumaan

Rentouttavia melodioita: Uniäänet

Arvostettu sanomalehti The Guardian julisti tästä sovelluksesta, että se on kuin GPS, joka kertoo kuinka nukahtaa, joten epäilemättä puhumme yhdestä parhaista sovelluksista, joilla voit auttaa nukahtamaan. Pystyt nukahtamaan omaan tahtiisi, samalla kun irrotat yhteyden stressistä, ahdistuksesta ja päivittäisistä ongelmista, koska se auttaa sinua nukahtamaan helposti. Siinä on monia ääniä ja musiikkia, joita se sekoittaa luodakseen ihanteellisen melodian, joka auttaa sinua rentoutumaan ja nukkumaan rauhallisesti. Tämän sovelluksen ovat tunnustaneet johtavat lääkärit ja neuropsykologit.

Sleep Cycle – Unenseuranta

Tämä sovellus on älykäs herätyskello, joka seuraa unirytmiäsi ja herättää sinut kevyen unen aikana. Tämä on luonnollinen tapa herätä, joten et tunne olosi väsyneeksi heti sängystä noustessasi, vaan päinvastoin löydät olevasi täynnä energiaa ja valmis kohtaamaan päivän. Sleep Cycle herättää sinut 30 minuutin välein, joka päättyy siihen aikaan, kun olet asettanut herätyksen, valitsemalla ajan, jolloin unesi on kevyin.

White Noise – White Noise App

Jos etsit sovellusta, joka tarjoaa sinulle upeita valkoisia ääniä, jotka auttavat sinua rentoutumaan, tämä on sovelluksesi. Sano hyvästit unettomille öille White Noise -sovelluksen rentouttavilla äänillä – White Noise App, joka tarjoaa sinulle monia etuja, kuten stressin vähentämisen, auttaa nukahtamaan ilman häiriötekijöitä, lisää keskittymistä, lievittää päänsärkyä ja migreeniä.

Käytä meditaatiota rentoutumiseen

Headspace: Meditaatio ja uni

Yksi tunnetuimmista meditaatiosovelluksista on tämä Headspace. Se on henkilökohtainen oppaasi terveyteen ja onnellisuuteen, koska se on helppokäyttöinen työkalu, joka lievittää stressiä ja parantaa unta yöllä. Siinä on ohjattuja meditaatioita, jotka auttavat sinua rentoutumaan mindfulness-tekniikan ansiosta, joka tuo sinulle rauhallisen, hyvinvoinnin ja tasapainon päivittäiseen elämääsi vain muutaman minuutin päivittäisellä harjoituksella. Mindfulness auttaa sinua myös saamaan kaiken irti jokaisesta päivästä, olemaan vähemmän hajamielinen ja siten keskittymään paljon enemmän tehtäviin, joita haluat tehdä.

Meditopia: Meditaatio, uni

Tästä meditaatio- ja nukahtamissovelluksesta löydät useamman kuin yhden lyhytaikaisen ratkaisun nukahtamaan ja poistamaan stressiä. Siinä on yli 1000 syväsukellusmeditaatiota, jotka menevät suoraan sydämeen. Lisäksi meditaatiot ovat saatavilla 9 eri kielellä ja niiden päätavoitteena on kattaa koko kirjo inhimillisiä kokemuksia ihmissuhteista, hyväksynnästä ja yksinäisyydestä fyysiseen imagoomme, seksuaalisuuteen, elämäntarkoituksiin ja puutteen tunteisiin. Tämän sovelluksen tavoitteena ei ole tarjota korjaustiedostoa, vaan luoda sinulle turvapaikka, jossa voit käyttää ohjeita ja työkaluja, joita tarvitset henkisen kestävyyden ja mielenrauhan rakentamiseen.

Meditaatio Petit Bamboon kanssa

Se on asiantuntijoiden suosituin sovellus ja jopa maailman paras meditaatiosovellus lapsille vuoden 2020 eurooppalaisen yliopistotutkimuksen mukaan. Petit Bamboun avulla voit oppia meditoimaan askel askeleelta saadaksesi tyyneyttä ja rauhallisuutta elämääsi. Siinä on yli 2000 mindfulness-meditaatioistuntoa 6 eri kielellä ja joukko työkaluja, jotka auttavat sinua rentoutumaan.

Rauhoitu näiden sovellusten avulla

TeasEar – Limasimulaattori

Tämän sovelluksen avulla voit provosoida aisteja useilla aktivaattoreilla, jotka lievittävät stressiä ja pystyvät rauhoittamaan ahdistusta. On ihanteellinen paeta todellisuudesta ja uppoutua aistiparatiisiin. Se perustuu ASMR:ään, joka on edistyksellisin rentoutumismenetelmä. Sinun tarvitsee vain valita haluamasi rakenne, koskettaa näyttöä, liu'uttaa tai raaputtaa ja kuunnella kosketuksella miellyttävimpien materiaalien rauhoittavia ääniä, jotka tarjoavat sinulle paljon rentoutumista hetkiin, jolloin tarvitset vähän saada voimaa. Käytettävissäsi on yli 50 realistista ja hauskaa pintakuviota.

Endel: Nuku ja rentoudu

Jos haluat luoda rentoutumisympäristöjä, Endel on epäilemättä sovelluksesi, sillä pystyt luomaan yksilöllisiä ääniympäristöjä antamaan mielellesi ja kehollesi sen minkä tahansa tehtävän suorittamiseen, sillä se ei ainoastaan ​​rentoudu, vaan myös keskittymään tai jopa auttamaan sinua nukkumaan paremmin. Siinä on neljä erilaista tilaa: rentoutuminen, keskittyminen, liikkeellä olo ja nukkuminen, ja sen tarjoamat äänet perustuvat algoritmeihin, jotka on suunniteltu mukautumaan sisäisiin ja ulkoisiin olosuhteisiin, kuten sijaintiisi, aikaan, säähän ja sykkeesi.

Tunnelma: Rentouttavat äänet

Tästä sovelluksesta löydät laajan valikoiman rentouttavia ääniä jaettuna eri ympäristöihin. Sinun tarvitsee vain valita äänet, joista pidät eniten ja luoda suosikkiyhdistelmäsi, olipa kyseessä nukkuminen, meditaatio, jooga, rentoutuminen, stressin poistaminen työssä tai mihin tahansa, sinun täytyy vain nauttia äänistä tämän sovelluksen tarjoamasta luonteesta.

Noizio - keskittyä, rentoutua, nukkua

Halusitpa sitten rentoutua, keskittyä tai luoda tunnelman kahvihetkellesi kuin olisit kahvilassa New Yorkin keskustassa, tämän sovelluksen avulla voit luoda haluamasi tunnelman jokaiseen päivän hetkeen, koska se on valtava valikoima ääniä, jotka kuljetetaan lukuisiin valtioihin ja ympäristöihin. Yksi tämän sovelluksen merkittävimmistä kohdista on, että et voi vain valita ääniä, vaan voit myös sekoittaa niitä, joten ympäristöjen mukauttaminen on täydellistä.