Päiväkirjan pitäminen on erittäin suositeltavaa henkilökohtaisen mielenterveyden parantamiseksi. Meillä kaikilla on mielessä se tosiasia, että kirjoitamme päivittäin muistikirjaan kaiken, mitä meille on tapahtunut päivän aikana tunteiden kera. Mutta tämä on jo modernisoitu sovellusten ansiosta, kun paperi ja kynä on korvattu sovelluksella. Kerromme, kuinka voit pitää päiväkirjaa iPhonessasi.
Seuraa päivääsi älykkäästi
Kuten olemme aiemmin maininneet, päiväkirjan tavoitteena on kirjoittaa ylös kaikki, mitä päivän aikana on tuntunut. Mutta totuus on, että voi olla todella monimutkaista, mitä kirjoittaa ylös, jotta mitään ei jää huomaamatta. Reflecty pyrkii käsittelemään negatiivisia ajatuksiasi ja lisäämään positiivisuutta henkilökohtaisen hyvinvoinnin parantamiseksi. On tosiasia, että mielenterveyttä aliarvostetaan monessa suhteessa, jolloin psykologia jää taustalle. Mutta totuus on, että mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys. Siksi Reflectyn avulla sinulla on tarvittavat työkalut, joiden avulla pystyt rakentamaan positiivisen tavan korostaaksesi tapahtumia hyvin joka päivä, jotta et jättäisi vain negatiivisinta osaa.
Siksi Reflectyllä sinulla on täysin älykäs päiväkirja. Et koskaan unohda kirjoittaa mitään, koska ilmoituksillasi ne muistuttavat sinua siitä, että sinun tulee kirjoittaa rutiinisi muistiin. Tämä ratkaisee hyvin muistiongelmat, joita sinulla voi olla, kun seuraat päivittäistä toimintaasi. Mutta Reflectyllä sinun ei tarvitse kirjoittaa eikä mitään muuta kuin ennen kuin teet tämän, sinulta kysytään joitain kysymyksiä eräänlaisessa testissä. Sinun tulee esimerkiksi merkitä onnellisuusastesi sekä tekemäsi toiminta. Ystävien kanssa oleminen, työskentely, syöminen kadulla, matkustaminen... Sarja aktiviteetteja, joiden tavoitteena on aina korostaa sitä, mitä olet tehnyt päivän aikana. Kun olet merkinnyt tehtävät, voit kirjoittaa muistiinpanon otsikolla, jotta voit kirjoittaa muistiin vaikutelmasi tai tärkeänä pitämäsi tiedot.
Kaikki nämä arvot tallennetaan ja niitä voi tarkastella aina. Pitkällä tähtäimellä pyritään saamaan kaavio, jossa on vallitsevien tunnelmien vaihtelut. Voit arvioida huonoimman päivän, jonka sinulla on ollut, sekä koko viikon parhaan. Tämä on todella hyödyllistä seurannassa erityisesti mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Pystyt määrittämään kaikki tarvittavat mallit tietääksesi kaiken sisälläsi ja tapahtumat, jotka voivat vaikuttaa sinuun eniten.
Premium-versio, joka tekee päiväkirjastasi täydellisemmän
Tämä on sovellus, jota voidaan käyttää ilmaiseksi perustoimintoineen. Periaatteessa minkäänlaista tilausta ei tarvitse maksaa, mutta jos pidät siitä, voit maksaa premium-versiosta, joka auttaa sinua päivittäin. Tähän versioon integroitujen toimintojen joukossa on rajoittamaton määrä merkintöjä sekä erilaisia grafiikoita, joiden avulla voit hallita kaikkia tekemiäsi tietueita. Tällä tavalla voit hyödyntää täysimääräisesti tämän sovelluksen integroimaa tekoälyä.
Mutta on huomattava, että sovellus ei ole täydellinen edes premium-versiolla. Sen suurin haittapuoli on epäilemättä kielessä, koska se on vain englanniksi. Mutta totuus on, että käytetty sanasto ja se, että se on erittäin intuitiivinen sovellus, ei ole suuri ongelma.
Widget, joka piristää sinua päivittäin
Reflecty integroituu widget-ominaisuuksiin, jotka voidaan sijoittaa aloitusnäytölle. Itsetuntosi parantamiseksi laitetaan päivittäin erilaisia motivaatiolauseita. Nämä vaihtuvat automaattisesti päivittäin.
Lisäksi tällä widgetillä pääset suoraan kalenteriisi, joka täydentää aiemmin mainitsemamme ilmoitusjärjestelmää. Epäilemättä se on kaikki mitä tarvitset voidaksesi parantaa henkilökohtaista hyvinvointiasi joka päivä.
