Päivittäin vietämme useita tunteja äärimmäisen stressaavien tehtävien suorittamiseen, jotka lopulta vaikuttavat terveyteemme. Vaikka iPhone tai iPad on yksi tämän stressin tärkeimmistä syistä, se voi myös auttaa meitä rentoutumaan useiden sovellusten avulla, jotka auta meitä meditoimaan . Meditointi on asia, jota monien meistä pitäisi tehdä, koska sillä on varsin tärkeitä terveys- ja onnellisuushyötyjä vapauttamalla monia jännitteitä. Tässä artikkelissa aiomme tehdä kokoelman parhaista sovelluksista, jotka auttavat sinua meditoimaan.
Petit Bambou, sovellus, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin
Yksi tunnetuimmista meditaatiosovelluksista on Petit Bambou. Jos sinulla on useita Apple-tuotteita, tulet varmasti rakastamaan sitä, koska on yhteensopiva iPhonen, iPadin, Apple Watchin ja jopa Apple TV:n kanssa . Jos et ole koskaan meditoinut tällä sovelluksella, voit oppia tämän taiteen perusperiaatteet erilaisilla erittäin mielenkiintoisilla animaatioilla. Vain 10 minuuttia minuutissa voit rentoutua tämän sovelluksen sisältämien 250 ohjatun meditaation avulla, jotka auttavat sinua stressiin, ahdistukseen, unettomuuteen... Epäilemättä vain kuuntelemalla ääntä, joka ohjaa meitä harjoituksissa, voit saavuttaa rentoutumisen tila varsin tärkeä lisätty ympäristöääniin, joita voimme kuulla.
Tällä sovelluksella on 8 päivän ilmainen kokeilu jota kutsumme hyödyntämään, ja jos pidät lopullisesta kokemuksesta, voit tilata 5,99 € kuukaudessa saadaksesi kaikki sovelluksen tarjoamat toiminnot auki.
Lataa QR koodi Meditaatio Petit BamBoun kanssa Kehittäjä: FeelVeryBien Mindfulness, sovellus, jonka avulla voit rentoutua 5 minuutissa
Tämä sovellus, joka on yhteensopiva myös iPadin ja Apple TV:n kanssa, sisältää myös monia meditaatioharjoituksia, joita ohjaa a erittäin rauhoittava ääni ja espanjaksi kuin fyysinen opettaja puhuisi sinulle. Se opastaa sinua suorittamaan kehon rentoutumista, meditoimaan vauvan kanssa, meditoimaan kävellessäsi ja opettaa myös meditoimaan lievittää kroonista kipua . 5 minuutin meditaatiolla päivässä voit lisätä keskittymistä tehtäviisi, samalla tavalla kuin Apple Watch kertoo Hengitä-toiminnon avulla.
Lataa QR koodi Mindfulness ja meditaatio Kehittäjä: Hector Rodriguez Fornies Rauhallinen: meditaatio ja uni
Toinen upeista sovelluksista, joita löydämme App Storesta, on Calm, joka erottuu myös lukuisista fyysisistä alustoista. Voitko hallitse meditaatioon käytettävän ajan määrää: 3, 5, 10, 15 tai 20 minuuttia. Lisäksi Calmin avulla saat joka päivä uuden 10 minuutin istunnon rentoutuaksesi työpäiväsi aikana tai ennen nukkumaanmenoa. Jos sinulla on unihäiriöitä, tämä sovellus sisältää myös tarinoita, jotka on tarkoitettu rentoutumaan.
Voit rekisteröityä joihinkin tiettyihin ohjelmiin tässä sovelluksessa, olitpa meditaation aloittelija tai veteraani. Näiden ohjelmien avulla sinulle suositellaan päivittäisiä harjoituksia, jotka voivat olla erittäin mielenkiintoisia, jos olet vasta aloittamassa tätä taidetta, koska voit tuntea jotain kadonnut ja et tiedä kovin hyvin mitä harjoituksia tehdä, mutta näiden ohjelmien avulla sinua ohjataan sopivimmalla tavalla.
Lataa QR koodi rauhoittaa Kehittäjä: Calm.com Headspace: meditaatio ja uni
Tämä sovellus on halunnut jättää syrjään meditaation stereotypiat ja näyttää meille useita kuvia, joissa voit nähdä meditoijia junissa tai puistoissa, jotta voimme ymmärtää, että meditaatiota voidaan tehdä missä tahansa. He ovat yrittäneet käyttää tässä sovelluksissa huumoria animaatioiden kanssa, jotta meditointi ei ole työlästä. Eikä sinulla ole mitään tekosyytä olla meditoimatta, koska se sisältää istuntoja, jotka kestävät vain 1 minuutin ja jotka voidaan tehdä missä tahansa.
Lataa QR koodi Headspace: Meditaatio ja uni Kehittäjä: Headspace Inc. idstress: meditoi ilman stressiä
Vain viidellä askeleella voit alkaa kouluttaa mieltäsi olemaan paljon vahvempi ja terveempi stressin tai joka päivä kohtaavien ongelmien edessä. Pääasia on voima nukkua oikein ja tällä sovelluksella voimme saavuttaa sen oppaan avulla, joka osoittaa, kuinka meidän tulisi hengittää. Toinen perustavanlaatuinen askel on tietää tärkeimmät kohdat, joihin kaikki stressimme varastoituu aiheuttaa suurimman osan stressistä. Asento on asia, josta meidän on myös pidettävä erittäin huolta, ja vaikka se saattaa tuntua uskomattomalta, se liittyy myös sisäiseen rauhaamme. Jotta voit löytää loput vaiheet ja kaikki meditaatioharjoitukset, kutsumme sinut kokeilemaan tätä sovellusta.
Lataa QR koodi idstress - Meditoi ilman stressiä Kehittäjä: Ana Lombard
Intimind, sovellus, joka tekee meditoinnista tavan
Sovellus, jonka on luonut sarja asiantuntijapsykologeja mindfulnessissa. Tämä sovellus auttaa meitä rutiineissamme 10 minuutin ajan, mikä saa meidät meditoimaan olla yksi lisätehtävä jokapäiväisessä rutiinissamme mutta ilmeisesti tämä auttaa meitä paljon enemmän kuin muut terveystehtävät. Voit ostaa neljä erilaista ohjelmaa, joista jokainen keskittyy eri tavoitteisiin. Löysimme esimerkiksi suunnitelman, joka on omistettu työskentelemään paremmin, toinen muun muassa terveyteen ja stressiin. Uskomme, että tämä on erittäin mielenkiintoinen sovellus ja, kuten sanomme, mielen ammattilaisten luoma.
Lataa QR koodi Intimind, meditoi espanjaksi Kehittäjä: Pelottava Smiling Mind, ilmainen meditaatiosovellus
Joo et halua maksaa minkäänlaista tilausta Meditaatiosovelluksessa on parasta ladata Smiling Mind. On totta, että tämä sovellus ei ole yhtä täydellinen kuin muut ja se erottuu myös englanninkielisyydestään, mutta sen sisältämät harjoitukset ovat erittäin mielenkiintoisia. Ne tarjoavat mahdollisuuden järjestää istuntoja talon pienimmille koska meditaatio ei ole vain aikuisille tarkoitettu asia, vaan sitä tulisi harrastaa jokaisen ja missä iässä tahansa.
Lataa QR koodi Hymyilevä mieli Kehittäjä: Hymyilevä mieli Meditaatio ja Vervin äänet
Jos rakastat rentouttavia ympäristöääniä, tämä on sovelluksesi. Sen lisäksi, että sinulla on erilaisia meditaatiosuunnitelmia, se sisältää sarjan rentouttavia ääniä, jotka keskittyvät auttamaan sinua irrottautumaan, kun kuuntelet niitä missä tahansa. Totuus on se ne saavat sinut väistämään muutaman sekunnin ja voit jättää mielesi tyhjäksi, mikä on todella hyödyllistä, kun olet sängyssä etkä saa unta.
Lataa QR koodi Meditaatio – äänet ja uni Kehittäjä: Verv Inc. Insight-ajastin
Tämä sovellus erottuu sisältäen useita kymmeniä meditaatioita vapaa , jota ohjaavat espanjankieliset opettajat ja jossa on tuhansia musiikkikappaleita ja ympäristön ääniä, jotka auttavat meitä rauhoittamaan mielemme, keskittymään, nukkumaan paremmin ja rentoutumaan. Meillä on pääsy yhteisöön espanjaksi, jotta voimme jakaa kokemuksiamme sekä tilastoja ja saavutuksia nähdäksemme edistymisemme.
Lataa QR koodi Insight Timer - Meditaatio Kehittäjä: Insight Network Inc Upea, sovellus, joka motivoi sinua päivittäin
Sen lisäksi, että opetat sinua meditoimaan, Fabulousin avulla voit alkaa muuttaa kaikkia elämäntottumuksiasi ollaksesi terveellisempiä. Tavoitteiden sarjan avulla se auttaa meitä saavuttamaan selkeitä tavoitteita päivittäisessä elämässämme, kuten nukkumaan paremmin. Lyhyesti sanottuna, jos lataat Fabulousin, voit olla paljon tuottavampi ja sinulla on energiaa päivittäisiin tehtäviin.
Lataa QR koodi Loistavaa: Me motivoimme! Kehittäjä: Upeaa Ja sinä, mitä meditaatiosovellusta käytät? Jätä meille ehdotuksia kommenttikenttään.
