IPhone ja Apple Watch ovat ihanteellinen yhdistelmä pitämään sinut kunnossa ja terveenä, koska ne ovat kaksi laitetta, jotka täydentävät toisiaan täydellisesti auttamaan sinua harjoittelemaan, syömään terveellisesti ja hallitsemaan untasi, mistä haluamme puhua sinulle. Tässä viestissä kerrotaan, kuinka voit käyttää iPhonea ja Apple Watchia saadaksesi tietää yksityiskohtaisesti, kuinka nukut ja lepäätkö hyvin vai ei.
Mitä unenvalvontasovelluksen tulisi mitata?
Ennen kuin valitset sovelluksen unenhallintaan, sinun on otettava huomioon tietyt tekijät, jotka yötoimintaasi seuraavien sovellusten on täytettävä.
Nukkumistasi tarkkaan hallintaan on tavallista, että sovellus pystyy sen laitteen kautta, jolla sitä käytät, rekisteröimään ja määrittämään, milloin heräät yöllä, unen laadun liikkeet, joita voit tehdä nukkuessasi, ja jopa äänet, joita voit lähettää tiedostamatta. On myös erittäin tärkeää, että mittaat elintoimintosi, joten on tärkeää tehdä se Apple Watchin kautta. Siksi, kun valitset sovellusta unesi seurantaan, katso tarkkaan, mitä se käyttää myöhemmin uniraportin laatimiseen.
Erot mittojen välillä iPhonella ja kellolla
Kuten aiemmin mainitsimme, ihanteellinen asia, jos haluat tietää tiedot yöunistasi, on, että Apple Watch tekee tämän mittauksen, koska siinä on sarja antureita, jotka pystyvät mittaamaan elintoimintojasi yön aikana. , jolloin kerätyt tiedot ja sen tarjoamat tulokset ovat paljon luotettavampia.
Jos sinulla ei ole Apple Watchia, voit tehdä sen myös iPhonella, mutta tulokset eivät todellakaan ole niin tarkkoja kuin jos tekisit sen Apple Watchilla. Se, mitä iPhone tekee, on ohjata mahdollisia liikkeitäsi tuottamasi äänen perusteella, joten luotettavuusaste on paljon alhaisempi.
Sovellukset, jotka ohjaavat sinua nukkuessasi, ovat yhteensopivia iPhonen ja Apple Watchin kanssa
Koska se ei voisi olla toisin, aloitamme tämän kokoelman sovelluksilla, joita aiot käyttää yhdessä iPhonen ja Apple Watchin kanssa. Todellakin, jos etsimäsi on lähimpänä todellisuutta, Apple Watchin käyttö on käytännössä välttämätöntä, jos lisäät siihen sovelluksia, jotka on kehitetty yksinomaan sitä varten, löydät täydellisen yhdistelmän.
AutoSleep
Melkein varmasti paras sovellus, jota voit käyttää, jos haluat seurata untasi Apple Watchin avulla. AutoSleep on App Storen Health & Fitness -kategorian ykkönen sovellus, ja syystäkin. Tämän sovelluksen avulla voit seurata untasi automaattisesti Apple Watchin ansiosta ilman, että sinun tarvitsee koskea mihinkään, sinun tarvitsee vain pitää Apple Watch ranteessasi, kun menet nukkumaan.
Voit tehdä tämän myös ilman kelloa ranteessa, mutta mittaus on vähemmän tarkka. Lisäksi voit muokata sovelluksessa rekisteröityjä arvoja, koska joskus sovellus ei välttämättä tallenna aktiivisuuttasi tarkasti yön aikana. Epäilemättä se on yksi parhaista sovelluksista, joita voit löytää, jos haluat tietää enemmän unesta.
Lataa QR koodi AutoSleep. tarkkaile untasi Kehittäjä: Tantsissa Unisykli – Sleep Tracker
Slep Cycle pystyy analysoimaan unirytmiäsi ja havaitsemaan kuorsauksen, jos puhut nukkuessasi, yskäät tai minkä tahansa äänen, jonka voit antaa lepääessäsi. Siinä on älykäs hälytysominaisuus, mikä tarkoittaa, että se herättää sinut kevyen univaiheen aikana, joten löydät itsesi virkeänä ja energisenä heti, kun nouset sängystä.
Todellakin ainoa asia, joka sinun on tehtävä, jos haluat tämän sovelluksen mittaavan unesi joka yö, on aktivoida unisykli ennen nukkumaanmenoa ja mennä nukkumaan, sovellus tekee loput työstä keräämällä kaikki mahdolliset tiedot kerrottavaksi. sinä seuraavana aamuna kuinka nukuit. Se tekee kaiken tämän unitilastoilla, päivittäisillä kaavioilla, jotka tekevät sovelluksesta erittäin houkuttelevan. Lisäksi se on täysin integroitu Applen oman terveyssovelluksen kanssa.
Lataa QR koodi Sleep Cycle - Sleep Tracker Kehittäjä: Unisykli AB NapBot
Tämä on automaattinen unenseurantasovellus, joka voi analysoida unta iPhonessa ja Apple Watchissa. NapBot käyttää koneoppimista seuratakseen untasi ja esittääkseen yksityiskohtaisen analyysin eri univaiheista, jotka olet käynyt läpi nukkuessasi. Se analysoi myös ympäristön äänialtistuksen ymmärtääkseen, kuinka se voi vaikuttaa unesi laatuun.
Sinulla on myös itse sovelluksessa saatavilla unihistoria, josta voit tarkistaa kaikki tiedot kuinka olet nukkunut joka yö, kun olet käyttänyt tätä sovellusta leposi seuraamiseen. Se näyttää sinulle unetrendejä, jotka se voi löytää, kun käytät sovellusta joka yö.
Lataa QR koodi NapBot - Unen ja päiväunien seuranta Kehittäjä: Majid Jabrayilov Tyyny
Pillow on älykäs uniapuri, koska se analysoi unijaksosi automaattisesti Apple Watchin kanssa, vaikka voit tehdä sen myös ilman sitä. Suosittelemme kuitenkin, että jos sinulla on Apple Watchin käyttöoikeus, käytät sitä. Siinä on myös älykäs herätystoiminto, joten se auttaa sinua heräämään täynnä energiaa.
Tämä sovellus pystyy myös havaitsemaan kaikki äänet, jotka voivat vaikuttaa unesi laatuun, sekä tallentaa kuorsauksen ja apnean, joita saatat kärsiä yöllä tai vaikka puhut unessa. Analysoi unetrendejäsi ja vertaa unesi laatua muihin mittareihin, jotka saat suoraan iPhonen tervehdyssovelluksesta. Se tarjoaa sinulle myös tekemänsä analyysin perusteella joukon vinkkejä, jotka auttavat sinua nukkumaan ja lepäämään paremmin.
Lataa QR koodi Tyyny: Unenseuranta Kehittäjä: Neybox Digital Ltd. Nukkua ++
Tämä sovellus hyödyntää Apple Watchin liikkeen ja terveyden seurantaominaisuuksia mitatakseen sekä unesi kestoa että laatua. Tällä tavalla voit tietää, kuinka nukut, jotta voit tehdä tarvittavat muutokset unesi laadun parantamiseksi ja että yö on hetki, jolloin lataat akkujasi kohti jokaista päivää kaikella mahdollisella energialla.
Siinä on kaksi erilaista käyttötapaa. Toisaalta sinulla on automaattitila, jossa sinun on yksinkertaisesti käytettävä Apple Watchia yön aikana ja näin joka aamu sinulla on saatavilla raportti kuinka nukuit edellisenä yönä. sovellus ja toisaalta manuaalinen tila, joka on suunnattu kaikille, jotka haluavat saada tarkemman analyysin joka päivä nukahtamis- ja heräämisajastaan.
Lataa QR koodi Nukkua++ Kehittäjä: Cross Forward Consulting, LLC Bodymatterin unikello
Se on sovellus, joka seuraa automaattisesti unta Apple-kellon ansiosta. Se tarjoaa myös mahdollisuuden käyttää sovellusta ilman Apple Watchia, mutta ilmeisesti tietojen tarkkuus on paljon pienempi, joten jos sinulla on Apple Watch, suosittelemme käyttämään sitä. Se antaa sinulle päivittäistä palautetta yön unesi laadusta ja synkronoituu automaattisesti iPhonesi Health-sovelluksen kanssa.
Ennen nukkumaanmenoa Apple Watchin viereen sinun on tietysti varmistettava, että sinulla on tarpeeksi akkua, jotta se kestää koko yön, kun mittaat untasi. Kun heräät, sinun tarvitsee vain tarkistaa itse sovellus, voit tehdä sen sekä iPhonella että itse kellolla, jossa voit nähdä ja tarkistaa kaikki unesi tiedot.
Lataa QR koodi Bodymatterin unikello Kehittäjä: Bodymatter, Inc. Beddit
Tämä sovellus edellyttää Apple Storessa myytävän Beddit Sleep Monitorin käyttöä unesi seuraamiseksi. Tämä monitori auttaa sovellusta mittaamaan, hallitsemaan ja parantamaan untasi. Siinä on automaattinen ja tarkka valvonta, joka tuottaa tuloksena täydellisen kuvan yöstäsi ja mittaa uniaikaa, sykettä, hengitystä, lämpötilaa ja kosteutta makuuhuoneessa.
Lisäksi se voi myös auttaa sinua olemaan motivoituneempi menemään aikaisemmin nukkumaan ja lepäämään paremmin, koska voit asettaa päivätavoitteita nukkumaanmenoajalle, joihin Beddit lisää peräkkäisiä ilmoituksia muistuttaakseen, että sinun on saavutettava aiemmin asettamasi tavoite. asettaa. Kaikki tämän sovelluksen keräämät tiedot ovat myöhemmin saatavilla trendikaavioiden ja keskiarvojen muodossa, jotta voit ymmärtää lepotapasi paljon visuaalisesti.
Lataa QR koodi Beddit (mallille 3.5) Kehittäjä: Omena hinaaja
Jotta Sleepbot voi mitata unesi, sinun ei tarvitse tehdä mitään, sinun on vain mentävä nukkumaan ja tämä sovellus hoitaa loput. Jos käytät Apple Watchia nukkuessasi, sinun ei tarvitse tehdä mitään, jotta Sleepbot kerää eri parametrit ja voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka nukut joka yö. Suosittelemme, että Apple Watchin tiedot jokaisessa mittauksessa keräämä sovellus on paljon luotettavampi ja tarkempi kuin siinä tapauksessa, että et käytä Apple Watchia.
Tässä sovelluksessa on uusia algoritmeja, joiden avulla se analysoi liikekuvioitasi, askeleitasi ja sykkeesi havaitakseen, milloin menet nukkumaan. Lisäksi se tekee sen erittäin tehokkaalla tavalla, joten Apple Watch tuskin kuluttaa akkua. Saatavilla on myös tilastoja ja pitkän aikavälin trendejä, jotta voit itse nähdä kuinka nukut joka yö.
Lataa QR koodi Sleepbot: Sleep Tracker Kehittäjä: Audiojoy Software Inc. vain iPhone-sovellukset
Ilmeisesti kaikille käyttäjille, jotka haluavat tietää yleisesti kuinka he nukkuvat, Apple Watchin käyttö ei ole välttämätöntä, koska App Storessa on sovelluksia, jotka pystyvät tunnistamaan erilaisia nukkumismalleja ja antavat sinulle tietoa. sinä juuri etsit.
Avrova - Unen tehostin
Tämä sovellus on täydellinen uniratkaisu niille, jotka haluavat nukahtaa helposti ja herätä seuraavana päivänä tarpeeksi energiaa kohdatakseen päivän täysillä. Se tarjoaa sinulle sarjan tekniikoita, jotka auttavat sinua parantamaan untasi samalla kun mittaat kuinka nukut yöllä synkronoidaksesi kaikki tiedot iPhonesi Health-sovelluksen kanssa.
Tässä sovelluksessa on yli 30 ääntä, jotka auttavat sinua nukahtamaan helpommin ja estävät sinua heräämästä yöllä. Siinä on myös 3 erityistä hengitystekniikkaa, jotka tarjoavat sinulle keinot rentoutua mielesi ennen nukkumaanmenoa. Siinä on myös widget, jonka voit lisätä aloitusnäyttöön, ja se on täysin integroitu Siriin.
Lataa QR koodi Avrora - Unen tehostin Kehittäjä: Avrora Unianalyysi – Uninen
Tämä on täydellinen sovellus käytettäväksi älykkäänä herätyskellona ja unenseurantana. Lisäksi se tarjoaa myös rentouttavaa musiikkia, joka auttaa nukahtamaan aikaisemmin ja helpommin. Tämä sovellus tarjoaa päivittäisiä, viikoittaisia, kuukausittaisia ja vuosittaisia tilastoja ja kaavioita unesi laadusta auttaakseen sinua ymmärtämään, mitä tapahtuu nukkuessasi ja kuinka hyvin tai huonosti lepäät.
Lisäksi se auttaa sinua myös heräämään, koska siinä on erilaisia pelejä, jotka voit ohjelmoida niin, että joka kerta kun herätys soi, sen sammuttamiseksi sinun on suoritettava pieni peli ja siten pakotettava itsesi nousemaan sängystä ja nouse ylös. Voit myös määrittää unitavoitteen, jotta sovellus auttaa sinua saavuttamaan sen joka päivä. Lopuksi sinun on tiedettävä, että tämä sovellus perustaa unitutkimuksensa erilaisiin terveyttäsi koskeviin parametreihin.
Lataa QR koodi Unianalyysi - Uninen Kehittäjä: Taksitci LTD Mitkä ovat suosikkimme?
Aina kun teemme La Manzana Mordidan kirjoitustiimin tämäntyyppisiä sovelluksia, haluamme kertoa sinulle, mitkä sovellukset ovat kiinnittäneet huomiomme eniten. Ilmeisesti tämä Se on hyvin henkilökohtainen pointti postauksessa , koska mieltymyksemme vastaavat henkilökohtaisia makujamme ja tarpeitamme. Tästä huolimatta kehotamme sinua valitsemaan käyttämäsi sovelluksen jälleen kerran makusi ja tarpeidesi perusteella. Omamme ovat kuitenkin seuraavat.
Kaikille käyttäjille, joilla on Apple Watch, ensimmäinen asia, jonka haluamme tehdä selväksi, on se, että itse kello mittaa unesi automaattisesti ilman, että sinun tarvitsee tehdä mitään, jos käytät sitä nukkumaan sen kanssa. ja minun on myös sanottava, että se toimii todella hyvin. On kuitenkin sovellus, joka on tässä suhteessa paras, se on AutoSleep. Ei vain sen tarkan tavan vuoksi, jolla se mittaa jokaista sekuntia, jolloin nukut, vaan myös siksi, että sinulla on seuraavana aamuna käytettävissäsi oleva tietomäärä, jotta pystyt ymmärtämään täydellisesti, nukutko vai nukutko hyvin. mahdolliset syyt, jotka johtavat siihen.
Lisäksi sinun on pidettävä mielessä, että jos haluat tarkan tutkimuksen, on suositeltavaa käyttää Apple Watchia yhdessä iPhonesi kanssa, mutta hei, kaikille käyttäjille, jotka eivät pidä Applesta. katsella tai joilla se vain on, mutta sen kanssa nukkuminen tuntuu epämiellyttävältä, sovellus valvoa unta suoraan iPhonesta, josta pidimme eniten, on ollut Uninen, varsinkin siksi, että se tarjoaa erittäin selkeällä tavalla kaiken tiedon, jonka se pystyy keräämään.
