Voit siis muokata Apple Watchin tavoitteita

Milloin on hyödyllistä muuttaa Watchin tavoitteita

Tämä on todella sinun päätettävissäsi, mutta sinun on otettava huomioon useita tekijöitä. Jos olet henkilö, joka yleensä sulkee renkaat ilman ongelmia ja pystyt jopa toistamaan tavoitteet, on erittäin suositeltavaa lisätä niitä huomattavasti. Tällä tavalla voit paremmin palvella tätä kellon toimintoa motivoi harjoitella enemmän riippumatta siitä, minkä tyyppistä toimintaa harjoitat sitä varten.

Löydämme myös tapauksia, joissa asetetut tavoitteet saattavat tuntua liioitelluilta fyysisistä tai erityisistä seikoista johtuen. Katso esimerkiksi, kun olemme sairaita tai meillä on ollut erittäin stressaava päivä, jolloin tuskin on aikaa harjoitella. No, näissä tapauksissa voit vähentää tavoitteita ajoissa.

Vaatimukset, joita tarvitaan

Vaikka kilokaloritavoitteen muuttaminen on olemassa Apple Watchin ensimmäisistä versioista, loput eivät. Sinulla tulee olla ohjelmistoversio, joka on watchOS 7 tai uudempi . Ottaen huomioon tämän kellon kanssa yhteensopivat laitteet, voit suorittaa sen vain seuraavilla tavoilla:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Apple Watch Series 6
• Apple Watch SE

Kuinka asentaa watchOS 7, jos sinulla ei ole sitä

La Manzana Mordida suosittelee aina, että sinulla on aina kaikki laitteesi päivitetty uusimpaan versioon, eikä Apple Watch ole poikkeus. Lisäksi päivityksen suorittamisvaiheet ovat todella yksinkertaisia, joten jos Apple-kellosi ei ole uusimmassa versiossa, suosittelemme päivittämään sen nyt. Jos et tiedä, käytätkö watchOS:n uusinta versiota vai et, voit tarkistaa sen noudattamalla alla olevia ohjeita.

1. Avaa Apple Watch -sovellus iPhonessasi.
2. Siirry My Watch -välilehdelle.
3. Napsauta Yleiset ja sitten Ohjelmiston päivitys.
4. Jos sinulla on odottava päivitys, se näkyy näytöllä, jos ei, se ilmoittaa, että Apple Watch on päivitetty uusimpaan watchOS-versioon.

Jos Apple Watch -sovellus ilmoittaa tämän prosessin aikana, että sinulla on versio saatavilla, suosittelemme päivityksen suorittamista. Voit tehdä tämän noudattamalla seuraavia vaiheita.

1. Avaa Apple Watch -sovellus iPhonessasi.
2. Siirry My Watch -välilehdelle.
3. Napsauta Yleiset ja sitten Ohjelmiston päivitys.
4. Napsauta lataa ja asenna.

Voit myös suorittaa tämän prosessin itse kellon kautta. Tässä tapauksessa noudatettavat vaiheet ovat yhtä yksinkertaisia, ja niiden suorittaminen tuskin maksaa sinulle muutamaa sekuntia. Sinulla on ne alla.

1. Avaa Apple Watchin Asetukset-sovellus.
2. Napsauta Yleiset ja sitten Ohjelmiston päivitys.
3. Napsauta Lataa ja asenna.

Kun lataus- ja asennusprosessi on valmis, Apple Watch päivitetään uusimpaan saatavilla olevaan watchOS-versioon.

Vaihda liikettä, harjoittelua ja jalkarenkaita

Ja no, kun olet selvillä tavoitteiden muuttamisen syystä ja tiedät, että kellosi täyttää yllä mainitut vaatimukset, on aika tietää, miten näitä tavoitteita voidaan muuttaa. Voit tehdä tämän noudattamalla näitä vaiheita:

• Avaa Apple Watchissa Fintess-sovellus.
• Pyyhkäise alas.
• Napsauta Muuta tavoitteita.
• Asettaa liiketavoitteen kilokareissa.
• Napsauta Seuraava.
• Aseta harjoituksen tavoite minuuteissa.
• Napsauta Seuraava.
• Aseta tavoite olla jaloillasi tunneissa.
• Napsauta Seuraava.

Huomaa, että näitä parametreja muuttaessasi voit käyttää molemmissa päissä olevia – ja + -painikkeita tai digitaalista kruunua.

Rajat, joita voit asettaa tavoitteille

Liike: vähintään 10 kilokaloria ja enintään 10 000 kilokaloria. Se lisää tai vähentää 10 kilokaloria 10 kilokaloriin. Harjoittele: vähintään 10 minuuttia ja enintään 60 minuuttia. Se kasvaa tai laskee 10 minuutista 10 minuuttiin. Seisomassa: vähintään 6 tuntia ja enintään 12 tuntia. Se kasvaa tai laskee 1 tunnista 1 tuntiin.

Voiko niitä aina muokata?

Kyllä, ei ole rajoitusta. Voit muuttaa näitä tavoitteita milloin haluat ja voit jopa muuttaa niitä useita kertoja päivässä. Tietenkin sinun on pidettävä mielessä, että aktiivisuusrenkaasi asetetaan lopulta asetetun tavoitteen perusteella. Toisin sanoen, jos olet kuluttanut 300 kilokaloria ja sinulla oli se tavoite, sinulla on rengas kiinni, mutta jos lisäät sitä, et ole onnistunut sulkemaan sitä. Sama tapahtuu päinvastoin, koska jos asetat pienempiä tavoitteita, voit sulkea renkaat, vaikka et olisi aiemmin saavuttanut edellistä tavoitetta.

Älä huijaa itseäsi

Tietenkin jokainen voi tehdä mitä haluaa Apple Watchillaan ja omalla elämällään. Jos kuitenkin olet tosissasi fyysisen aktiivisuuden ja Apple Watchin toimintojen suhteen, suosittelemme, että et anna laiskuuden saada parastasi. Ymmärrämme, että sormusten vaihtaminen haluamallasi tavalla on suuri etu ja että pientenkin tavoitteiden asettaminen voidaan saavuttaa, mutta loppujen lopuksi tämä olisi viivyttelyä, joka olisi lopulta enemmän petosta itsellesi kuin mikään muu.

Aseta realistisia tavoitteita ja yritä aina noudattaa asetettuja sääntöjä, koska se on lopulta hyödyllistä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Kokeile myös koskaan saavuta rajojasi , koska ei myöskään ole positiivista tehdä ylikuormitusta ja vähemmän, jos se on jatkuvaa. Tästä syystä suosittelemme kääntymään lääkärin tai urheiluasiantuntijan puoleen, jos olet sitä mieltä.