Ruoan tulee olla kaikkien etusijalla, koska se liittyy suoraan henkilökohtaiseen terveyteen. Tällä hetkellä terveellisen ruokavalion saavuttamiseksi voit käyttää sovelluksia, kuten MyRealFood, joita analysoimme alla.
Terveellinen keittokirja
Jos päätavoitteesi on syödä terveellisesti luonnollisilla tuotteilla, tämä on epäilemättä tärkein sovellus sinulle. Päätoimintona on kerätä erilaisia reseptejä, jotka ovat hyvin erilaisia ja joiden perusominaisuus on, että yhteisön käyttäjät itse luovat ja lataavat ne. Kun syötät reseptin, näet, mitä ruokia tarvitset tietylle määrälle ihmisiä. Yksinkertaisesti napsauttamalla jokaista reseptissä olevaa ruokaa näet selvästi ravintokoostumuksen ja sen, onko se ultraprosessoitu. Lisänä voit etsiä myös tarvittavan kypsennysajan tai jäähtymisajan, jotta saat käsityksen siitä, kuinka kauan kyseisen reseptin tekemiseen menee.
Kun olet visualisoinut kaikki nämä tärkeät tiedot, voit visualisoida reseptin vaiheet. Jotain positiivista tällä sovelluksella on se, että koska reseptin on ladannut henkilö, joka ei ole elintarvikealan ammattilainen, sanasto on melko yksinkertainen. Suoritettavasta vaiheesta riippuen näet liitteenä olevan kuvan, joka estää sinua eksymästä tietyntyyppisiin prosessiin ja jopa videoihin. Tämän koko prosessin lopussa sinulla on täysin terveellinen ruokalaji pöydällä ilman, että sinun tarvitsee turvautua paistettuihin ruokiin tai ruokiin, jotka ovat täynnä rasvoja tai hiilihydraatteja.
Sovelluksen reseptien tekemisen lisäksi voit myös seurata kaikkia tekemiäsi aterioita. Voit syöttää aamiaisen, lounaan, illallisen ja jopa välipaloja. Tällä tavalla hallitset selvästi kaikkea ruokaasi.
On tärkeää välttää ultraprosessoitua
Rautaterveyden kannalta on tärkeää tietää koko ajan mitä syöt. Ultraprosessoidut ruoat eivät ehkä ole suosituimpia syömisen aikana, koska tyydyttyneiden rasvojen tai sokerien määrä on korkea. Siksi tämä sovellus haluaa sinun tietävän, mitä tuotteita aiot syödä ja mitä tiettyjä ravintoaineita ne sisältävät. Tämä saavutetaan 'skanneri'-nimisellä osuudella, joka avaa iPhonesi kameran, jotta voit keskittyä minkä tahansa tuotteen viivakoodiin ja saada tietoa ravitsemuksellisista ainesosista ja arvion siitä, onko se käsitelty vai ei.
Jos olet tekemisissä jalostetun tuotteen kanssa, näet kuinka sovellus tarjoaa sinulle erilaisia vaihtoehtoja supermarketissa. Nämä ovat aina erittäin samankaltaisia, mutta säilyttäen luonnollisuuden, jota tällä sovelluksella pyritään.
Plus-suunnitelman edut
Tämä on sovellus, joka on aluksi ilmainen kaikille käyttäjille, jotta kuka tahansa voi käyttää skanneria ja tarkastella reseptejä. Se sisältää kuitenkin premium-käyttäjille varatun maksullisen osan, joka sisältää erilaisia mielenkiintoisia etuja. Yksi niistä on epäilemättä mahdollisuus tehdä ostoslista, jossa on kaikki ruoat, joita tarvitset tehdäksesi ateriasi terveellisen. Seuraavat ovat myös mielenkiintoisia, koska sinulla on pääsy plus-videoihin resepteistä, joita kukaan muu ei näe, sekä pääsy viikoittaiseen suunnitteluun. Lyhyesti sanottuna kaikki mitä tarvitset täysin tasapainoiseen ja terveelliseen ruokavalioon.
Lisäksi mukana on mahdollisuus asettaa päivittäinen tavoite. Riippuen siitä, haluatko noudattaa ruokavaliota rasvan lisäämiseksi vai vähentämiseksi, voit asettaa joitain ravitsemustavoitteita. Säätelet näitä laskurin kautta, jossa visualisoit kuluttamiesi ravintoaineiden määrän.
Tämän tilauksen hinta alkaa 6,99 € kuukausitilauksesta 49,99 € asti vuodessa, ja se kulkee 29,99 € puolivuotistilauksen kautta.
