Hyvä mielenterveys on yhtä tärkeää kuin hyvä fyysinen terveys. Selkeän mielen ja stressin vähentämiseksi on olemassa monia tutkimuksia, jotka viittaavat päiväkirjan pitämiseen, josta voi ladata kaiken, mitä sisällä on. Tässä tapauksessa voit tehdä sen paperilla ja kynällä, mutta on myös mahdollisuus tehdä se digitaalisesti sovelluksilla, joista aiomme keskustella alla.
Luo päiväkirjasi Applen omalla sovelluksella
Päiväkirjan kirjoittamisen aloittaminen iPhonessa tai iPadissa ei ole kovin vaikea tehtävä, joka vaatii kolmannen osapuolen sovelluksia laitteillesi. Applella itsellään on natiivi työkalu, 'Notes', jonka avulla voit tehdä sen mukavalla tavalla ekosysteemissä. Yksi ominaisuuksista, joka tekee siitä, on kyky luo kansio sovelluksessa ja kirjoita kaikki muistiinpanot sinne Mitä sinä luot?
Jokaisessa muistiinpanossa voi olla otsikko päivämäärällä niin, että se on täysin järjestetty, sekä otsikko, joka kuvaa sisälle kirjoitettua. Sisällä voit kirjoittaa tekstiä ilman minkäänlaisia rajoituksia vangitsemalla ja järjestämällä kaikki ajatuksesi itse. Tähän on lisätty se, että voit helposti lisätä kuvia saadaksesi yleisemmän kuvan tekemästäsi muistiinpanosta tai päiväkirjamerkinnästä.
Lisäksi, jos käytät iPadia, voit jopa tee piirroksia tunteistasi Apple Pencilin ja Tarkista muistiinpanosi millä tahansa laitteella. Kun kyse on kyvystä seurata tiettyä muistiinpanoa, voit käyttää hakukonetta, joka on integroitu itse sovellukseen. Mutta ilmeisesti siinä on joitain tärkeitä puutteita, kuten mahdottomuus rekisteröidä tunteita yksinkertaisen kyselyn avulla ja sitten tehdä kyselyitä kaavioissa, mitä muut erikoistuneet kolmannen osapuolen sovellukset voivat tehdä.
Kolmannen osapuolen sovellukset harjoitusten seurantaan
On totta, että natiivi muistiinpanosovellus ei ole tässä mielessä täydellinen henkilökohtaisen päiväkirjan tekemiseen, koska sitä ei ole suunniteltu siihen. Siksi näissä tapauksissa sinun on turvauduttava kolmannen osapuolen sovelluksiin, jotka näytämme sinulle alla.
Heijastava
Reflecty on epäilemättä paras App Storesta löytyvä sovellus henkilökohtaisen päiväkirjan tekemiseen. Tämä johtuu siitä, että se auttaa sinua aina tietämään, mitä kirjoittaa ja arvostella koko päivän, kun olet älykäs päiväkirja. Lyhyesti sanottuna se on päiväkirja tekoälyn voimanlähteenä joka yrittää aina auttaa sinua käsittelemään kaikkia negatiivisia ajatuksia, joita sinulla saattaa olla päivän aikana. Tämä tekee siitä sovelluksen, joka keskittyy ensisijaisesti positiivisuutesi lisäämiseen.
Reflecty hyödyntää positiivista psykologiaa ja kognitiivista terapiaa luodakseen positiivisuuden tavan ympärillesi. Ainoa asia, joka sinun on tehtävä joka päivä, on syötä hakemus ja vastaa kaikkiin kysymyksiin, joita he kysyvät sinulta. Tarkemmin sanottuna pystyt määrittämään, millainen onnenaste sinulla on ollut, mitä olet tehnyt eri aikoina ja myös miltä sinusta on tuntunut kullakin näistä hetkistä. Kun olet tehnyt kaiken tämän, sinulla on varattu tila antaa päivälle otsikko ja kirjoittaa itsellesi tekstimuodossa tuntemiasi ja mitä haluat tallentaa.
Lataa QR koodi Heijastaa Kehittäjä: Reflect ApS Päivä
Jos käyt läpi vaikeaa aikaa elämässäsi stressin tai masennuksen vuoksi, tämä on epäilemättä sovellus, joka sinun olisi pitänyt asentaa iPhonellesi. Jour tarjoaa sinulle yksityisen tilan, jossa voit muistella kaikkia intiimejä hetkiäsi, pohtia elämäsi tavoitteita ja myös mielessäsi olevia ajatuksia. Ilmoittautuessasi sinun on kirjoitettava omat merkinnäsi otsikollasi ja tekstin rungolla kuten missä tahansa muussa sanomalehdessä, mutta digitaalisessa muodossa ja täysin yksityisesti kenenkään näkökulmasta.
Muista, että se on sovellus, jota tämän alan asiantuntijat suosittelevat. Se yhdistää rakenteen, jota ohjaavat erilaiset CBT-terapeuttien ja asiantuntijoiden käyttämät käytännöt. Lopulta he yrittävät rentoutua ja päästää höyryä tämän sovelluksen avulla, koska on monia tutkimuksia, joiden mukaan kenen tahansa mielenterveys voidaan ylläpitää tämäntyyppisten päiväkirjasovellusten ansiosta.
Lataa QR koodi Jour: henkilökohtainen päiväkirjasi Kehittäjä: Forward Human Inc. Ensimmäisen päivän päiväkirja
Tämä sovellus on keskittynyt vangitsemaan päivä sellaisena kuin olet kokenut sen kaikenlaisilla yksityiskohdilla. Mukana olevaan tekstilaatikkoon voit lisätä tekstiä eri muodoissa ja korostaa tärkeimmät osat niin, että se on järjestetty päivien mukaan. Voitko lisää huonoista tunteista kauneimpiin kokemuksiin, joita olet kokenut elämäsi aikana. Voit siirtää kaikkia tekemiäsi merkintöjä haluamallasi tavalla ja jopa jakaa sovelluksessa useita päiväkirjoja, jotka on luokiteltu 10 eri väriin.
Jotain merkittävää tässä sovelluksessa on se, että siihen voidaan lisätä monia kuvia. Erityisesti jokainen merkintä sallii yhteensä 10 kuvaa, jotta voit määrittää kaiken tekstisi. Selkein esimerkki on, kun lähdet matkalle ja haluat ikuistaa sen päiväkirjasivullesi. Voit lisätä nämä kuvat tekstin kanssa, jotta sinulla on parempi muisti kaikesta, mitä tapahtui sinulle erityisenä päivänä.
Lataa QR koodi Ensimmäisen päivän päiväkirja + muistiinpanot Kehittäjä: Bloom Built Inc Mood App: Journal
Tämä on ilmainen päiväkirjasovellus, jonka avulla voit ladata kaikki päiväsi tapahtumat digitaalisesti. Se sisältää kaikki tarvittavat työkalut, jotta voit seurata kehitystäsi ajan myötä. Ennen kaikkea se keskittyy siihen, että pystyt analysoimaan niitä tapahtumia, jotka ovat olleet elämässäsi erittäin negatiivisia, ja saamaan sen tekoälyn apua ja neuvoja, joita se voi antaa mielenterveysasiantuntijoilta.
Kuten kaikki muutkin päiväkirjat, se sisältää osion, jossa voit selittää omin sanoin kaiken, mitä päivässäsi on tapahtunut. Voit varmistaa, että nämä muistiinpanot ovat täysin suojattuja kenenkään silmiltä ja jopa itse kehittäjiltä. Muistiinpanojen lisäksi, jotka voit tehdä itse, sinun on myös ratkaistava joitain kysymyksiä, jotka mahdollistavat seurannan. Tämä tehdään sovelluksen tekemän kalenterin kautta, ja rentoutumiseen se sisältää meditaatiominipelejä.
Lataa QR koodi Mood App: Journal Kehittäjä: Young Human, LLC Moleskinen matka
Päiväkirja, joka on tarkoitettu luoville ihmisille, freelancereille, reppumatkailijoille tai vapaille hengille, jotka haluavat kerätä koko matkansa. Se sisältää lukuisia tuottavuuden ja henkilökohtaisen kehityksen työkaluja, kuten päiväkirjan. Päiväkirjaan voit kirjoittaa ajatuksesi, olivat ne sitten pieniä tai suuria, ja se auttaa sinua olemaan tuottavampi ja luovampi. Sovelluksen avulla voit tallentaa työpäivän tai matkan sekä tunteita tai ajatuksia joka päivä.
Tämän lisäksi se auttaa sinua aina suunnittelemaan kirjoitat ylös tavoitteesi elämässäsi tai tietyn ajanjakson aikana. Se sisältää osion nimeltä 'My Day', jossa voit tarkistaa kaiken ehdottamaasi edistymisen. Tämä tallennetaan myös päiväkirjaksi, jotta voit nähdä kaiken tekemäsi yksinkertaisena tallenteena, joka on tehtävä päivittäin. Tämä auttaa sinua vähentämään stressiä, jota sinulla saattaa olla.
Lataa QR koodi Moleskinen matka Kehittäjä: Moleskine Srl Kohta
Jos etsit jotain yksinkertaista suunnittelussa, tämä on ihanteellinen sovellus sinulle. Punktin kehittäjille tärkeintä on, että syötät omat tarinasi helposti ja nopeasti. Ja se on sitä kaikki mitä sinun on ilmaistava on tehtävä yhdellä lauseella mukana erilaisia etikettejä. Näistä merkinnöistä löytyy 'Perhe' tai 'Hieno', jotta voimme ilmaista, mitä olet tuntenut suorittaessasi tiettyä toimintaa.
Kaikki kirjoittamasi on täysin turvallista sormenjälki- tai Touch ID -todennuksen ansiosta. Kaikki tekemäsi tarinat ovat kätevästi katsottavissa kartalla, kunhan olet syöttänyt sijainnin. Näin saat pitkällä aikavälillä selkeää tietoa siitä, missä olet ollut ja mitä siinä on tapahtunut kirjoittamasi lauseen ansiosta. Aiemmin kommentoimiemme tarrojen ansiosta pystyt visualisoimaan, kuinka erilaiset asenteet, kuten työ, ystävät tai urheilu, ovat vaikuttaneet elämääsi.
Lataa QR koodi Punkt: Päiväkirja lauseessa Kehittäjä: Gregor Pichler Matka - päivittäin
Hanki parempi elämänlaatu tämän sovelluksen ja erilaisten tapahtumien päivittäisen tallenteen ansiosta. Voit syöttää päivittäisiä tapahtumia, kiitosta tai salaisuuksia, jotta voit elää ne aina uudelleen tässä sovelluksessa. sinulla on täysi hallinta päiväkirjaasi kuten kaikki merkinnät sovelluksessa tekemäsi voit tallentaa ulkoisiin palveluihin, kuten Google Driveen tai Markdowniin, ja voit jopa käyttää sitä verkkosivun kautta.
Todella tärkeää on, että sinulla on monia tiloja henkilökohtaisen päiväkirjan pitämiseen integroitujen työkalujen ansiosta. Samaan kohtaan voit syöttää valokuvia ja jopa videoita. Elääksesi kaikki nämä hetket voit käyttää mukana tulevaa karttaa selataksesi kaikkia muistoja paikasta riippuen tai kalenterin läpi nähdäksesi, mitä tiettynä päivänä tapahtui.
Lataa QR koodi Matka - päiväkirja Kehittäjä: Two App Studio Pte. Oy Henkilökohtainen päiväkirja
Sovellus, jonka avulla voit dokumentoida koko elämäsi. Saat päivittäisiä ilmoituksia, jotta voit kirjoittaa ja kirjoittaa sanoja kaikesta, mitä olet tehnyt päivässäsi. Tärkeää on, että kaikki tekemäsi merkinnät ovat yksityisiä, sillä voit syöttää estokoodin, jotta kukaan ei voi lukea kirjoittamaasi, vaikka he ottaisivat kännykkäsi. Totuus on, että se on melko yksinkertainen sovellus, koska se perustuu antamaan sinulle tilaa, johon voit kirjoittaa.
Tekstien lisäksi voit laittaa kansikuvan jokaiseen kirjoittamaasi tekstiin. Näin edessäsi ei ole pelkkää tekstiä, vaan pystyt muokkaamaan sen oman makusi mukaan parhaalla mahdollisella tavalla. Voit milloin tahansa katsoa taaksepäin, jotta voit tarkastella kaikkia tiettynä päivänä tekemiäsi merkintöjä ja muistaa mahdollisesti tapahtuneen tapahtuman.
Lataa QR koodi Henkilökohtainen päiväkirja Kehittäjä: MK App Solutions Korlatolt Felelossegu Tarsasag Päivittäinen Daylio
Jos olet henkilö, joka ei halua kirjoittaa liikaa, tämä sovellus on asennettava. Se pystyy keräämään kaiken, mitä päivässäsi on tapahtunut joutumatta syöttämään sanaakaan . Joka päivä sinun on mentävä sisään ja valittava mielialaasi ja lisättävä toiminnot, joita olet tehnyt koko päivän. Lisäksi voit myös lisätä muistiinpanoja ja luoda klassisen päiväkirjan, vaikka kuten sanomme, se ei ole täysin välttämätöntä.
Sovellus kerää kaikki tunnelmasi ja päivittäiset toiminnot tilastojen ja kalentereiden muodossa. Näin voit nopeasti ymmärtää kaikki tottumukset pitämällä kirjaa toiminnoista. Kaikkeen tähän lisätään se, että voit käyttää hymiöitä täynnä olevaa tietokantaa, tutkia mielenkiintoisia tilastoja ja jopa muokata tapojen nimiä mukauttaaksesi niitä sinulle.
Lataa QR koodi Päivittäinen Daylio Kehittäjä: Relaxio s.r.o. Mikä on paras vaihtoehto?
On monia sovelluksia, joista olemme keskustelleet tämän artikkelin aikana, ja siksi saatat tuntea olosi hämmentyneeksi. Siksi olemme tottuneet suosittelemaan parhaita sovelluksia. Yksi heistä on varmasti Heijastava joka on älykäs päiväkirja, joka auttaa sinua mielenterveytesi suhteen, jotta voit saada kaiken hallintaan hyvin yksinkertaisella tavalla. Voit seurata kaikkia tunteitasi ja saada neuvoja erikoislääkäreiltä.
Mutta jos haluat jotain paljon yksinkertaisempaa, Kohta on sinulle suosituin. Ajatus siitä, että sinun on kirjoitettava yksi lause päivästäsi, sopii epäilemättä erittäin hyvin niille ihmisille, jotka eivät ole kiinnostuneita äärimmäisen pitkien tekstien kirjoittamisesta. Se on myös täysin ilmainen, ja kaikkien rutiinien tarkasteleminen kaaviossa tekee siitä epäilemättä erittäin mielenkiintoisen sen puhtauden vuoksi.
