Yksi Applelta ja erityisesti sen kellolta vaadituista toiminnoista on unen seuranta . Tämä on kauan odotettu ominaisuus, jolla on tietoa yön kulusta ja kaikista mahdollisista tapahtumista. Ennen kuin tämä toiminto saapuu, on käytettävä kolmannen osapuolen sovelluksia, ja yksi parhaista on AutoSleep.
Ensiaskeleet
Heti kun kirjoitat sovelluksen ensimmäistä kertaa, sinun on täytettävä kysely tottumuksistasi ennen nukkumaanmenoa, kuten nukkumaanmenoa. Yksi näistä tavoista on Apple Watchin käyttäminen nukkuessasi. Tämä on erittäin tärkeää, koska tarkka seuranta tapahtuu Applen älykelloa käytettäessä. Sen sisältämien antureiden ansiosta mitataan syke sekä sängyssä tekemäsi liikkeet.
Näissä ensimmäisissä vaiheissa sovellus selittää eri toiminnot, jotka näet käyttöliittymässä. Seuraamalla värikuviota, kuin se olisi liikennevalo, tiedät nopeasti kuinka nukuit. Ihannetapauksessa on aina hyvä uni, mutta joskus uni ei ole aina täydellistä.
Unelman esitys
Unenseuranta heijastuu kelloon, joka jakaa tunteja kuinka olet nukkunut korostaen syvää unta, hiljaista unta, kevyttä unta ja myös sitä, milloin olet herännyt keskellä yötä. Tekemiesi liikkeiden ansiosta sovellus tietää, missä univaiheessa olet. Myös sykkeellä on ratkaiseva rooli, kuten edustava kello näyttää keskimääräinen HR mutta juuri alla, jossa se osoittaa nukkumisistunnon, se on eritelty yksityiskohtaisemmin kaaviolla, jota muokkaat nähdäksesi, mitä tapahtui tiettyyn aikaan yöstä.
Tämä sama raportti sisältää erittelyn tunteistasi kussakin univaiheessa ja myös tehokkuuden. Vaikka he nukkuisivat 8 tuntia, ne voivat olla täysin tehottomia, koska ne eivät ole täysin syviä ja erittäin kevyitä. Tämä voi selittää selvästi, jos heräät itsessään hyvin väsyneenä.
Tässä samassa raportissa, jos sinulla on Apple Watch Series 4 tai uudempi, ympäristön äänen määrä joka on ollut huoneessa, jossa olet nukkunut. On olemassa useita alueita, jotka alkavat hiljaisesta makuuhuoneesta leikatun ruohon ääneen.
Yksi tämän sovelluksen mielenkiintoisimmista ja humoristisimpia toimintoja on epäilemättä unelmapankki mitä sisältää. Aivan kuten olet velkaa oikealle pankille, voit myös tuntea unta. Jos merkitset, että joka yö sinun pitäisi nukkua 8 tuntia, mutta et noudata, seuraavana aamuna näet kuinka sinulla on tuntiprosentti velkaa. Tämä saa sinut kosimaan tehokkaammin niin, että olet viikon lopussa nukkunut suositellut 8 tuntia ollaksesi terveempi.
Alussa keskustelemassamme kellossa, jossa unitapahtumat esitetään selkeästi eri aikoina, on sarja renkaita. Nämä muistuttavat hyvin Activity Apple Watchin vastaavia, ja ne tulee aina täyttää optimaalisen unen saavuttamiseksi. Nämä renkaat kattavat unitunnit, tunteja, jolloin olet nukkunut optimaalisesti, tai tunteja, jolloin olet nukkunut syvään. Sykkeen lasku on myös parametri, joka otetaan huomioon tässä rengasjärjestelmässä, koska on elintärkeää laskea sykettä unen aikana niin, että se on syvä. Jos napsautat näitä sormuksia, voit nähdä paljon yksityiskohtaisemmin, kuinka tämä parametri ja lääketieteellinen määritelmä voidaan täydentää.
Kaikkiin näihin parametreihin pääsee käsiksi 'Tänään'-välilehdeltä, jonka löydät sovelluksen alareunasta tai ilmoituksen kautta, joka ilmoittaa sinulle joka aamu, kun heräät.
Apple Watchin autonomia vaarantunut?
Yksi suurista kysymyksistä, joita voit kysyä itseltäsi, on tämän sovelluksen vaikutus Apple Watchin autonomiaan. Tietenkin koko yön tietojen kerääminen ja lähettäminen kärsii autonomiasta. Mutta totuus on, että tämän sovelluksen tehokkuus tekee siitä tuskin havaittavissa. Se pakottaa sinut käyttämään muita latausparametreja, koska koska et voi tehdä sitä yöllä, joudut turvautumaan lataukseen muuhun aikaan päivästä. Kaikesta sen tarjoamasta tiedosta huolimatta edessämme on erittäin tehokas palvelu tässä suhteessa.
Painos ja kalibrointi
Joskus sovelluksen antama tulos ei ole kaikkein oikein, koska tiedät heränneensä tai nukkuneensa eri aikaan. Siksi, kun käytät päivän tietoja, näet kellon vasemmassa alakulmassa pienen kynän. Napsauttamalla sitä voit valita toisen analyysin, jonka unelmiesi sovellus tekee nähdäkseen, onko se oikea. On tärkeää huomata, että sovelluksen tekemistä 'laskelmista' valitaan aina se, joka saattaa menestyä paremmin, mutta saattaa epäonnistua. Kun valitset tiedot, jotka vastaavat todellisuutta, tämä toimii tapana kalibroida tulevia tuloksia.
Ennätys
Kaikki hankitut tiedot tallennetaan Terveys-sovellukseen ja myös sovelluksen sisäiseen historiaan. Alareunasta löydät välilehden nimeltä 'Historia', josta näet kaikki tietyltä päivältä saadut tiedot. Käyttämäsi visualisointi on hyvin samanlainen kuin Apple Watchin Activity-sovelluksessa. Näet, kuinka joka päivä on sarja kolme enemmän tai vähemmän täydellistä rengasta, jotta tiedät, minä päivänä nukuit huonommin tai paremmin. Yksinkertaisesti napsauttamalla yhtä sormuksista pääset käsiksi koko illan yksityiskohtaiseen historiaan.
Heti kalenterin yläpuolella näet a palkkigrafiikka jossa voit edustaa haluamaasi parametria. Suunnittelun yleisarvioinnista syvään aikaan. Tämä on toinen erittäin visuaalinen tapa nähdä tietyn kuukauden aikana kuinka hyvin tai huonosti olet nukkunut. Jokaiseen päivään voi liittyä muistiinpanoja, jotta voimme kerätä mitä olemme tehneet ennen nukkumaanmenoa, kuten myöhään työskentelyä, stressaavaa tilannetta tai jopa juomista tarpeettoman paljon. Kaikki nämä parametrit voivat myös vaikuttaa kliinisen arvion luomiseen uniongelmasta suhteessa ulkoiseen tekijään. Ja tietysti oikeassa yläkulmassa on mahdollisuus viedä kaikki nämä tiedot .csv-muodossa lähettääksesi ne kenelle parhaaksi katsot.
Automaattinen unentunnistus
Tämä sovellus erottuu siitä, että sinun täytyy painaa mitä tahansa aloittaaksesi nukkumisen. Se havaitsee automaattisesti, milloin olet menossa nukkumaan ja myös kun heräät. Mutta jos et luota kaikkeen tässä järjestelmässä, voit Apple Watchin sammuttaa valot -painikkeen. Siitä hetkestä alkaen aika alkaa laskea, kunnes nukahdat, jota kutsutaan valmisteluvaiheeksi. Täällä lopputuloksen tunnistus voi epäonnistua jonkin verran, kun se tehdään automaattisesti, koska se riippuu siitä, kuinka monta kierrosta annamme sängyssä alussa.
Mutta kaikki ei ole positiivista, koska näihin pieniin kalibrointivirheisiin lisättynä voimme jättää huomiotta joitakin toimintoja. Yksi niistä on äänien tallentaminen yöllä. Tämä voi olla mielenkiintoista havaita, jos puhut unissasi tietääksesi, mitä voit sanoa. Se on jotain, joka on olemassa muissa vastaavissa sovelluksissa, mutta jota ei ole AutoSleepissä.
