Tutustu Apple Watch -sovellukseen, joka auttaa sinua pääsemään kuntoon

Apple Watch liittyy läheisesti urheiluun

Apple Watch on liikkumiseen kannustava laite, joka auttaa kaikkia käyttäjiään ylläpitämään hieman aktiivisempaa elämäntapaa. Ensinnäkin sen filosofian vuoksi, koska nämä kolme aktiviteettirengasta tarkoittavat, että monien käyttäjien päivittäinen tavoite on sulkea ne, mikä pakottaa heidät täyttämään joukon vähimmäisliikevaatimuksia, ja tätä varten käytännössä olennainen sovellus on sovellus Native Apple Watch -koulutus.

Tämä sovellus on täydellinen tapa tallentaa jokainen harjoitus, jonka teet päivän aikana. Ensinnäkin siksi, että siinä on valtava valikoima harjoituksia, joita voit tallentaa, ja toiseksi, koska tiedot, jotka se tarjoaa sinulle harjoituksen aikana ja sen jälkeen, voivat olla erittäin hyödyllisiä fyysisen tilan ymmärtämisessä.

Tämä voidaan tehdä Training-sovelluksella

Vuosien ja ennen kaikkea Cupertino-yhtiön Apple Watchilleen omistamien käyttöjärjestelmän päivitysten myötä Training-sovellusta on paranneltu pääosin ottamalla mukaan uusia ja erilaisia ​​urheilulajeja. Tällä tavalla yhä useammat urheilijat voivat mitata ja tallentaa harjoitustietojaan laitteella, joka on yhtä mukava käyttää kuin Apple-kello.

Saatavilla olevat koulutustyypit

Oletusarvon mukaan, kun ensimmäisen kerran avaat Apple Watch Training -sovelluksen, näkyviin tulee sarja rekisteröitäviä harjoituksia. Tämä luettelo ei kuitenkaan sisällä kaikkia toimintoja, jotka voit rekisteröidä Apple-kellollesi, koska luku on paljon suurempi, itse asiassa alla on luettelo kaikista käytettävissä olevista toiminnoista, jotka sinun on pystyttävä rekisteröimään ne ranne.

• vesiaerobic
• Itsepuolustuslajit
• Yleisurheilu
• Sulkapallo
• Tanssi
• Koripallo
• KäsipalloBaseball
• Keilailu
• Nyrkkeily
• Metsästää
• käsipyöräilyä
• kriketti
• Keho ja mieli
• Curling
• Vesiurheilu
• lapio urheilua
• Lumiurheilua
• hevosurheilua
• sekoitettu aerobic
• rullaharjoitukset
• harjoituksia askeleilla
• vatsan harjoitukset
• baletti barre -harjoitukset
• voimaharjoituksia
• crosstraining
• toiminnallinen harjoittelu
• Kiipeily
• Tikkaat
• Miekkailu
• Alppi hiihto
• Murtomaahiihto
• Joustavuus
• Jalkapallo
• Jalkapallo
• australian säännöt jalkapallo
• kuntosali
• Golf
• Jääkiekko
• Pelata
• Potkunyrkkeily
• Lacrosse
• Kamppailu
• Navigointi
• Luistelu
• Kalastus
• Pilates
• Mailapallo
• Rugby
• Hyppynaru
• Vaellus
• Lumilauta
• Pehmeä paita
• Squash
• Surffaa
• Taiji
• Pöytätennis
• Tennis
• jousiammunta
• Lentopallo
• Vesipoolo
• Jooga

aloita harjoitus

Harjoittelun aloittaminen Apple Watch Training -sovelluksella on todella helppoa, sinun tarvitsee vain suorittaa seuraavat vaiheet, jotka kuvataan alla.

1. Avaa Koulutus-sovellus.
2. Etsi harjoitus, jonka haluat tehdä sillä hetkellä.
3. Jos haluat asettaa tavoitteen kyseiselle harjoitukselle, napauta Lisää-painiketta sen harjoituksen nimen vieressä, jonka haluat tehdä. Toisaalta, jos et halua asettaa tavoitteita, napauta harjoitusta aloittaaksesi.
4. Odota 3 sekunnin lähtölaskentaa, jos haluat ohittaa sen, sinun tarvitsee vain koskettaa näyttöä.
5. Tee harjoituksesi.
6. Jos haluat lisätä toisentyyppisen harjoittelun lopettamatta harjoittelua, avaa Harjoitus-sovellus uudelleen, pyyhkäise oikealle ja napauta Uusi-painiketta.

Tietysti voit myös käyttää Siriä uuden harjoituksen aloittamiseen, kysy häneltä.

Seuraa toimintasi edistymistä

Sen lisäksi, että voit tallentaa kaikki harjoituksesi tiedot, jotta voit tarkastella niitä myöhemmin, Apple Watch -näyttö näyttää myös suoritustasi harjoituksen jokaisella hetkellä. Tehdäksesi tämän sinun tarvitsee vain nostaa ranteesi ja kääntää digitaalista kruunua korostaaksesi sinua eniten kiinnostavan mittarin.

Tiedot, joita se yleensä tarjoaa, jotta sinulla on kaikki tiedot suoritustasi, ovat aika, jolloin olet suorittanut mainitun harjoituksen, aktiiviset kalorit ja kokonaiskalorit, jotka olet polttanut kyseiseen hetkeen, syke, joka sinulla on tällä hetkellä ja harjoituksestasi riippuen jokin tietty mittari ja ominaisuus kyseiselle urheilulajille, esimerkiksi jos lähdet juoksemaan, se näyttää sinulle kuljettujen kilometrien määrän.

Lopeta, keskeytä tai lukitse harjoitus

Kun haluat lopettaa harjoituksen, pyyhkäise oikealle ja napauta lopetuspainiketta. Viimeistele . Sama pätee jos haluat tauko harjoitus , pyyhkäise oikealle ja napauta taukopainiketta. Voit myös keskeyttää harjoituksen painamalla Digital Crownia ja sivupainiketta samanaikaisesti. Jos olet keskeyttänyt harjoituksen ja haluat jatkaa sitä, sinun tarvitsee vain painaa Resume tai painaa Digital Crownia ja sivupainiketta samanaikaisesti. Milloin vain haluat lukita näyttö Voit estää tahattomat kosketukset pyyhkäisemällä oikealle ja koskettamalla lukituspainiketta. Myöhemmin, kun haluat avata näytön lukituksen, käännä Digital Crownia.

Kuten olet todennut, toiminnot, jotka sinun on suoritettava voidaksesi sekä lopettaa, keskeyttää että estää harjoituksen, ovat todella yksinkertaisia, koska ne eivät aiheuta vaikeuksia, jotka voisivat huonontaa kaikkien ihmisten käyttökokemusta. jotka käyttävät tätä laitetta päivittäisen urheilutoiminnan tallentamiseen. Epäilemättä Apple ottaa aina huomioon, että sen laitteiden käyttäjät voivat suorittaa toiminnot yksinkertaisella tavalla, ilman komplikaatioita, niin että he vain keskittyvät ja panevat kaiken energiansa suorittamaansa toimintaan.

muuttaa mittareita

Jos Harjoittelu-sovelluksen harjoittelun aikana näyttämät tiedot eivät ole niitä, joita haluat nähdä, voit muuttaa niitä helposti seuraavasti:

1. Avaa Apple Watch -sovellus iPhonessa.
2. Napauta My Watch -välilehteä, napsauta Harjoittelu ja napsauta sitten Näyttö.
3. Napauta Useita tietoja tai Yksi mittari. Jos valitset Useita mittareita, voit valita enintään viisi mittaria kullekin harjoitukselle napauttamalla harjoitustyyppiä ja napsauttamalla sitten Muokkaa. Tämän jälkeen voit lisätä tai poistaa mittareita. Jos valitset One Metric, voit selata kaikkia mittareita harjoituksen aikana kääntämällä Digital Crownia.

Merkitse segmentit harjoituksessa

Harjoittelun päätyttyä voit myös merkitä sen eri osia. Voit tehdä tämän noudattamalla alla olevia ohjeita.

1. Kaksoisnapauta näyttöä harjoituksen aikana.
2. Odota, että segmentin yhteenveto tulee näkyviin.

Jos haluat myöhemmin nähdä harjoittelusi eri osia, sinun on toimittava seuraavasti.

1. Avaa Fitness-sovellus iPhonessa.
2. Napauta Harjoitukset-välilehteä.
3. Napauta harjoitusta ja vieritä alas.

Tämä toiminto voi olla erittäin hyödyllinen tietyille urheilijoille, jotka haluavat merkitä harjoituksen eri osia, erityisesti niille käyttäjille, jotka käyttävät Apple Watchia mittaamaan harjoituksia, jotka valmistavat heidät kilpailemaan myöhemmin. Tosiasia on, että kaikki käyttäjät, jotka käyttävät tätä laitetta harjoituksensa mittaamiseen, eivät harrasta urheilua kilpaillakseen jossain toiminnassa, mutta tämän käyttäjäprofiilin, kilpailevan, täytyy usein mitata osia harjoituksistaan ​​eri tavalla tehdäkseen sitten omat johtopäätöksensä, ja epäilemättä tämä toiminto on erittäin hyödyllinen näille urheilijoille.

Eikö se ole urheilu, jota harjoitat? Lisää hänet

Jos urheilulajisi ei ole saatavilla Training-sovelluksessa näkyvässä luettelossa, lisää se noudattamalla alla olevia ohjeita.

1. Avaa Apple Watchissa Training-sovellus.
2. Vieritä alas ja napauta Lisää harjoitus.
3. Napauta haluamaasi harjoitusta. Jos se ei tule näkyviin, napsauta Muut ja valitse omasi tai parhaiten vastaava.

Kuten olemme aiemmin maininneet, watchOS-version edetessä harjoitussovellus on lisännyt laajan valikoiman urheilulajeja, joita käyttäjät voivat tallentaa harjoittelun aikana. Huolimatta siitä, että nykyään vaihtoehtoja on monia ja erilaisia ​​ja todellisuus on, että se on mahdollisesti yksi urheilukelloista, joka tarjoaa käyttäjälle eniten vaihtoehtoja, on totta, että jotkut suositut urheilulajit ovat edelleen vailla. näkyvät Apple-sovelluksessa, ja toivottavasti Cupertino-yhtiö esittelee Apple Watch -käyttöjärjestelmän päivityksiä eteenpäin.

Harjoitteluvinkkejä, jotka sinun pitäisi tietää

Apple Watchin tarjoama käyttökokemus harjoittelua tallennettaessa on todella intuitiivinen ja mukava, mutta on olemassa joukko vinkkejä tai paremmin sanottuna temppuja, jotka tekevät tästä kokemuksesta käytännössä täydellisen, jolloin jokaisen käyttäjän on keskityttävä vain nauttimiseen. urheilutoimintaa. Kerromme niistä alla.

Hanki Apple Watch -muistutus harjoittelemaan

WatchOS 5:stä tai uudemmasta alkaen Apple Watch voi havaita, kun teet harjoitusta, ja jos et ole aloittanut sitä harjoitussovelluksessa, se lähettää sinulle ilmoituksen siitä. Ilmeisesti tämä vaihtoehto voidaan mykistää. Jos näin tapahtuu, harjoitusta ei lasketa siitä hetkestä, kun aloitit sen Apple Watchissa, vaan siitä hetkestä, kun aloitit kyseisen fyysisen toiminnan.

Samoin, jos lopetat harjoituksen ja unohdat sen loppuun Apple Watchilla, Apple Watch havaitsee myös, että olet valmis ja lähettää sinulle ilmoituksen, jossa ehdotetaan, että jos olet lopettanut harjoituksen, lopeta harjoitus myös Apple Watchilla.

Älä häiritse harjoitteluasi

Normaalisti treenatessa haluat keskittyä ja välttää ympärilläsi mahdollisesti olevia häiriötekijöitä, joten olisi mielenkiintoista ja tarkoituksenmukaista, että Apple Watch itse vastaa näiden ilmoitusten vaimentamisesta harjoittelun aikana. Voit tehdä tämän noudattamalla alla olevia ohjeita.

1. Avaa Apple Watchin Asetukset-sovellus.
2. Napauta Älä häiritse.
3. Napauta Älä häiritse harjoituksen aikana.

Heti kun harjoituksesi päättyy, saat ilmoituksia taas normaalisti.

Haluatko säästää akkua harjoittelessasi?

Ehkä olet saavuttanut sen hetken, jolloin voit harjoitella Apple Watchin akulla ja siksi haluat ja tarvitset akun kulutuksen harjoittelun aikana mahdollisimman alhaiseksi, jotta voit aktivoida energiansäästötilan treenatessa. Voit tehdä tämän noudattamalla alla olevia ohjeita.

1. Avaa iPhonessa Apple Watch -sovellus.
2. Napauta Oma kello -välilehteä ja napauta sitten Harjoittelu.
3. Ota virransäästötila käyttöön tai poista se käytöstä mieltymystesi mukaan.

Kaikki tiedot Fitness-sovelluksesta

Fitness-sovellus on täydellinen paikka tarkistaa aktiivisuustilanteesi aina, ja loppujen lopuksi olennainen osa päivittäistä toimintaa on harjoittelu, joten siinä pääset käsiksi myös tekemiisi urheilulajeihin ja tietoihisi. Pääset siihen avaamalla iPhonesi ja napsauttamalla Fitness-sovellusta, napauttamalla Harjoitukset-välilehteä ja napsauttamalla sitä, jonka haluat tarkistaa.

Lisäksi Cupertino-yhtiö on tehnyt erittäin hyvin sen, että se on kyennyt näyttämään kaikki tiedot yksinkertaisella tavalla, mutta samalla erittäin houkuttelevasti korostaen ennen kaikkea värivalinnat, jotka se on tehnyt jokaiselle osalle. kuuluisasta aktiviteettirenkaasta. Lisäksi, jos huomaat, kaikki värit liittyvät toisiinsa, koska väri, jolla kaikki harjoitukset näytetään, liittyy väriin, joka aktiviteettirenkaassa on. Tämä on erittäin tärkeä asia peruskäyttäjälle ennen kaikkea, jotta hän pystyy syöttämään sovelluksen ja tulkitsemaan selkeästi ja yksinkertaisesti tiedot, joita Apple Watch on tallentanut päivän aikana ja ennen kaikkea hänen harjoitustensa kehitystyön aikana. .