Hyvästi sininen valo! Joten voit välttää näköongelmia iPhonessasi

Mikä tämä sininen valo on?

Valo on energiamuoto, joka valaisee kaikkea ympärillämme ja syntyy luonnollisesti tai myös keinotekoisesti, leviäen fotonien muodossa. Valo itsessään on sähkömagneettista säteilyä, joka voi olla näkyvän tai näkymätön spektrin sisällä. Sinisen valon tapauksessa keskitymme spektrin näkyvään osaan, jonka ihmissilmä pystyy selvästi havaitsemaan.

Vaikka tämä on esimerkki valosta, joka voidaan havaita, on myös valoa, jota ei voida havaita, kuten infrapuna. Ihmissilmän tapauksessa pystymme havaitsemaan niiden pituudet spektriaalto välillä 390-750 nm , kun otetaan huomioon tämä näkyvä valo ja siten sininen valo. Tästä spektristä löydät kaikki värit, jotka voimme havaita, kuten punaisen, vihreän tai vaaleanpunaisen. Ja tietysti on myös osa, joka on omistettu siniselle värille.

Kuten aiemmin käsitellystä näkyvästä spektristä voidaan nähdä, värit näkyvät aallonpituuden mukaan. Ultraviolettia lähempänä olevien aaltojen tapauksessa niillä on lyhyempi aallonpituus ja siten suurempi energia. Voidaan selvästi nähdä, että tämä on paikka siniset sävyt jotka ovat vahingollisimpia ennen auringon säteilemää ultraviolettia, jota ei voida havaita.

Näytöt voivat olla vaarallisia

A priori altistuminen siniselle valolle ei ole haitallista silmille, koska altistumme sille päivittäin kadulla ollessamme. Mutta ongelma tulee, kun altistuminen lisääntyy huomattavasti käytä elektronisten laitteiden näyttöä epäsuositellulla etäisyydellä . Esimerkiksi iPhonen lähettämillä keinotekoisilla valonlähteillä on verkkokalvolle paljon haitallisempi aallonpituus. Tämä tekee iPhonen päivittäisestä käytöstä haitallisempaa, koska siinä on enemmän sinistä valoa kuin luonnollisissa lähteissä, kuten luonnollisessa auringonvalossa.

Lisäksi eri tutkimukset ovat osoittaneet, että laitteiden käyttö lyhyellä etäisyydellä lisää altistumista. Tämä on lisätty siihen, että keskimäärin käyttäjä voi katsoa iPhonensa näyttöä yhteensä 150 kertaa. Kaikki tämä tarkoittaa, että näytöt ovat osaltaan kiinnittäneet huomion siniseen valoon ja sen mahdollisiin terveydelle haitallisiin vaikutuksiin.

Miten se vaikuttaa silmien terveyteen

Sinisessä valossa, joka edustaa 25 % näkyvästä valkoisesta valosta, löytyy joitain spektrejä, jotka ovat haitallisia. Siksi kaikki siniset valonsäteet eivät ole terveydelle haitallisia. Tämä näkyy näkyvässä spektrissä, jota olemme aiemmin kommentoineet, missä on violetteja tai turkoosia alueita, joilla on korkeampi energia ja siten suurempi riski. Meidän on otettava huomioon kaksi niistä, joilla on tärkeä vaikutus terveyteen:

Sini-violetti valo:se, jolla on enemmän energiaa ja joka liittyy väsymykseen ja visuaaliseen stressiin. Se voi myös päätyä aiheuttamaan pysyviä vaurioita, kuten silmänpohjan rappeuma, joka liittyy läheisesti sokeuteen. Sininen valo– turkoosi: vastuussa biologisen kellon aikojen merkitsemisestä. Se tosiasia, että altistat itsesi tämän tyyppiselle valolle tunnin jälkeen, voi johtaa siihen, että lepo ei tapahdu oikein, jolloin et lopulta nuku syvään.

Lyhyesti sanottuna sinisellä valolla on todella haitallisia vaikutuksia, kun sinulla on pitkäaikainen altistus. Päävaikutus tapahtuu silmän takaosan makulan soluissa, mutta pahamaineisin on epäilemättä vuorokausisyklin vaihtelu. Valon tehtävänä on kertoa aivoille, milloin niiden tulee mennä nukkumisvaiheeseen ja milloin herätä. Tällä hetkellä, jolloin iPhonea käytetään aina ennen nukkumaanmenoa, tätä sykliä ei käynnistetä ajoissa, mikä heikentää unen laatua, mikä vaikuttaa viime kädessä elämänlaatuun.

Vältä sinistä valoa iPhonessa

Kaikesta tästä huolimatta, jos käytät iPhonea paljon päivittäin, sinulla on riski saada vakavia terveysongelmia. Mutta sinun pitäisi tietää, että siniselle valolle altistumisen vähentämiseksi on monia menetelmiä poistamalla se laitteesta kehittäjien sisällyttämien eri vaihtoehtojen avulla. Voit kuitenkin käyttää myös erilaisia ​​lisävarusteita, kuten laseja tai jopa näytönsuojaimia, jotka suodattavat tämän tyyppistä sinistä valoa.

Aktivoi Night Shift

Night Shift on saatavilla kaikkiin iPhone-puhelimiin säätää näytön värejä automaattisesti lämpimimpään kohtaan näkymän spektristä ei kärsi. Tämä vähentää altistumista siniselle valolle huomattavasti, vaikka sinun pitäisi nähdä näyttö paljon lämpimämpänä. Se käyttää kelloa ja myös maantieteellistä sijaintia määrittääkseen auringonlaskun ajan alueellasi. Tästä syystä näytön väri vaihtuu automaattisesti lämpimämpään sävyyn pimeän tullessa, ja kun aamunkoittoon tulee, ne aktivoituvat taas normaalisti.

Voit aktivoida Night Shiftin suorittamalla seuraavat vaiheet:

1. Avaa ohjauskeskus.
2. Paina lujasti kuvaketta kirkkauden säätö .
3. Napauta alareunassa olevaa painiketta, jossa on aurinko ja kuu -kuvake.

Voit myös seurata polkua Asetukset > Näyttö ja kirkkaus > Night Shift . Tässä konfigurointiosassa voit ohjelmoida ajan tämän tilan aktivoimiseksi. Se voidaan myös aktivoida automaattisesti, kun aurinko laskee ja aktivoituu, kun aurinko nousee. Saattaa olla tilanne, jossa haluat aina olla aktivoituna silmiesi terveyden suojelemiseksi.

Käytä näytönsäästäjää

Näytönsuojainten päätehtävänä on estää lasin rikkoutuminen törmäyksessä pintaa vasten. Mutta tämän toiminnon lisäksi markkinoilta löydät malleja, joilla on erityiskohtelua. Tarkemmin sanottuna puhumme a sinisen valon vastainen suodatin Aluksi näet kuinka tämä lasi on vaaleankeltainen, jotta voit nauttia tästä sinisen valon estotoiminnosta.

Kaikki tämä varmistaa, että näytöltä tuleva valo ei pääse suoraan silmiisi. Aiemmin se menee näytönsuojan läpi, joka imee silmillesi haitallisen säteilyn. Ilmeisesti et näe täydellisiä värejä ikään kuin siinä ei olisi minkäänlaista suojaa, mutta se on ihanteellinen, jos vietät monta tuntia iPhonen kanssa ja haluat suojata silmäsi hyvin.

Suojalasien käyttö

Aivan kuten lasit pystyvät suodattamaan ultraviolettivaloa, on olemassa myös lasimalleja, jotka on suunniteltu käyttämään elektronisia laitteita. Niillä on kyky suodattaa sinistä valoa, joka säteilee keinovaloa lähettävistä näytöistä. Tässä tapauksessa niitä voidaan käyttää iPhonessa, mutta myös muun tyyppisissä näytöissä, kuten tietokoneessa. Esteettisesti niiden muotoilu muistuttaa hyvin perinteisiä laseja.

Markkinoilta löytyy monia lasimalleja. Suurin osa niistä on riittävän laadukkaita, ja niiden tarkoituksena on olla vahingoittamatta näköäsi. Jos sinulla on näköongelmia, sinun tulee mennä luotettavaan optikkoosi saadaksesi silmälasit, joissa on suojajärjestelmä sinistä valoa vastaan, kuten Amazonista löytyvissä malleissa.